Bok molim komentar ako se tko susreo sa sličnim problemom.

Na netu pronalazim termine kao što su stres fraktura, trkačka potkoljenica, shin splints itd. Radi se o tome da me na obje potkoljenice s vanjske strane tijekom fizičke aktivnosti (trčanje, burpsi itd.) nesnošljivo bole tetive koje se vežu na fibulu. Taj problem imam već nekoliko godina, ali je ove godine najizraženiji, a kulminirao je, tj. upalile se tetive prije mjesec dana kad sam 2 dana za redom imao napornu fizičku aktivnost (skakanje, doskoci itd.). Sada se sve vrti u krug. Odmaram 2-3 dana i onda jedan dan mogu vježbat uz laganu bol, al trening već sljedeći dan mogu zaboravit jer je upala preintenzivna.

Kako liječiti, što učiniti, kome se obratiti, ima li lijeka za to? Mirovanje nažalost ne dolazi u obzir 😞 Znate li možda nekog super sportskog liječnika koji bi bio kompetentan u procjeni? Zahvaljujem.

Bok molim komentar ako se tko susreo sa sličnim problemom.

Na netu pronalazim termine kao što su stres faktura, trkačka potkoljenica, shin splints itd. Radi se o tome da me na obje potkoljenice s vanjske strane tijekom fizičke aktivnosti (trčanje, burpsi itd.) nesnošljivo bole tetive koje se vežu na fibulu. Taj problem imam već nekoliko godina, ali je ove godine najizraženiji, a kulminirao je, tj. upalile se tetive prije mjesec dana kad sam 2 dana za redom imao napornu fizičku aktivnost (skakanje, doskoci itd.). Sada se sve vrti u krug. Odmaram 2-3 dana i onda jedan dan mogu vježbat uz laganu bol, al trening već sljedeći dan mogu zaboravit jer je upala preintenzivna.

Kako liječiti, što učiniti, kome se obratiti, ima li lijeka za to? Mirovanje nažalost ne dolazi u obzir 😞 Znate li možda nekog super sportskog liječnika koji bi bio kompetentan u procjeni? Zahvaljujem.

1.sport kojim se baviš?
2. nosiš li ortopedske uloške da ravnomjerno opreteriš tetive?

3. gluposti su da mirovanje ne dolazi u obzir.......daljnje ne saniranje istog problema dovest će te u kroničnu boljku
rješenje
ljeto: plivanje 2 mjeseca i masaže tog dijela

onda postepeno polako proć pripreme....


pa sam kužiš da je taj dio prenapregnut i tijelo samo stvara upalu da se obrani

---

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

---

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

Ovim će smanjiti kolesterol ,a ne upalu tetiva.Sine aj u doktora.

---

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

Ovim će smanjiti kolesterol ,a ne upalu tetiva.Sine aj u doktora.

ha ha:))))))))))))))))))))))))))))

---

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

Ovim će smanjiti kolesterol ,a ne upalu tetiva.Sine aj u doktora.

hihihi kolesterol dobra.

Ti nisi Face D. on ne ide nikad kod doktora on je kamen.

Bez zahebancije , trčim kros godinama.
Ako je samo to što je nabrojao neka me posluša i to je to.
Dal te boli i pokosnica?

---

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

Ovim će smanjiti kolesterol ,a ne upalu tetiva.Sine aj u doktora.

hihihi kolesterol dobra.

Ti nisi Face D. on ne ide nikad kod doktora on je kamen.

Bez zahebancije , trčim kros godinama.
Ako je samo to što je nabrojao neka me posluša i to je to.
Dal te boli i pokosnica?

pa ne trenira on kros...

vidiš da skače i doskače..
masaže su jako bitne za tetive..čak sam pobornik jake masaže tetiva da se stvori upala....pa onda ladi lagano

---

Jupi al ti treniraš dosadu.
Uostalom ako oće nek proba a ako neće boli me kifla.
Btw
masaže su super za tetive al ako ima i 1 kamenčić oko te tetive sa masažom će se još više uništiti.
Pusti tijelo da samo sebe popravi koji put a ne sve samo na silu.

---

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

Mirovanje ljeti ne dolazi u obzir, eventualno pametnija raspodjela treninga. Na oko zvuči nezrelo, ali tu se ništa ne može.
U potpunosti se slažem sa redukcijom mase. Dizajniran sam za masu od 60-70 kg, 1.74m, ali sam zajebao prirodu teškim
trenizima i visokim unosom kalorija (sve prirodno) čak do 95 kg. Blago rečeno bio sam životinja, ali mi se sad sve
negativno vraća po zglobove, tetive itd. Trenutno sam spustio na 82.5, a spustit ću još najmanje do 80. Sveukupno se osjećam
bolje, ali nažalost problem s tetivama na nozi ne jenjava.

Hladne obloge su mi postala svakodnevna stvar, lagano masiram sam, istežem, kalkuliram s treninzima, vrijeme radi svoje, a i potražit
ću mišljenje nekog super sportskog doktora pa me savjetujte ako poznajete kojeg. Imao sam inače prije 4 mjeseca
jedno izrazito negativno iskustvo sa operacijom septuma, ali to je duga priča kojoj ovdje nije mjesto no spominjem iz razloga što
sam se namjerio na doktora koji je razvikan i poznat, umišljen, a nesposoban do boli što su mi nažalost naknadno potvrdila
druga stručna mišljenja. Pa se blago rečeno bojim. Dakle, rado bih preporuku za profesionalca koji liječi poznate sportaše,
koji je dokazan na polju ortporedije. Pa ako on zaista potvrdi da imam problem biomehaničke ili trenažne prirode onda ću život
uz potrebna odricanja prilagoditi ka novo definiranom cilju. Do onda patnja :D

Inače hvala svima na komentarima 🙂

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

Ovim će smanjiti kolesterol ,a ne upalu tetiva.Sine aj u doktora.

hihihi kolesterol dobra.

Ti nisi Face D. on ne ide nikad kod doktora on je kamen.

Bez zahebancije , trčim kros godinama.
Ako je samo to što je nabrojao neka me posluša i to je to.
Dal te boli i pokosnica?

E da, Cain što misliš bi li bandažna traka (steznik) na potkoljenici umanjila presiju na tetive barem u procesu treninga? Nisam probao.

Jebote imas isto sranje sa pokoljenicama ko i ja. Obe me zezaju vec godinama. Čim malo potrčim odmah se zategnu. Nije pomagalo nikakvo odmaranje, ni masiranje, ni istezanje. Ako saznaš lijek viči. Također sam i septum ko i ti prije koju godinu neupsješno operirao=)

Mislimm da bi trebao nositi steznik za vrjeme vjezbanja.Imas dodatke prehrani za to kao sto su glukozamin sulfat, ima i u obliku gela za masiranje...masiraj da postignes bolju cirkulaciju na tom podrucju pa ce valjda brze i ozdravit. Provaj nabavit kozji loj pa namazi (rastopiš da na tavi).

jesi li proba japanske trake?
ako ti ih neko ko zna zalijepi na pravo mjesto popuštaju zategnutost tetive.
probao sam i stvarno je odlična stvar, a nije ti ni skupo

---

Jupi al ti treniraš dosadu.
Uostalom ako oće nek proba a ako neće boli me kifla.
Btw
masaže su super za tetive al ako ima i 1 kamenčić oko te tetive sa masažom će se još više uništiti.
Pusti tijelo da samo sebe popravi koji put a ne sve samo na silu.

pa nisu tetive puknute već upaljene i cijko to područje bez cirkulacije

masažom otvorimo put a tijelo odradi poso



a mnoja mama najbolje kuha-tigar

---

jesi li proba japanske trake?
ako ti ih neko ko zna zalijepi na pravo mjesto popuštaju zategnutost tetive.
probao sam i stvarno je odlična stvar, a nije ti ni skupo

japanske trake su prava stvar

no prije njih ipak napravit rehab onako pa ih može koristit pri povratku

al definitivno trake i imaju ulogu tetiva

---

Mislimm da bi trebao nositi steznik za vrjeme vjezbanja.Imas dodatke prehrani za to kao sto su glukozamin sulfat, ima i u obliku gela za masiranje...masiraj da postignes bolju cirkulaciju na tom podrucju pa ce valjda brze i ozdravit. Provaj nabavit kozji loj pa namazi (rastopiš da na tavi).

glukozamin sulfat je za zglobove a ne tetive

---

Mirovanje uz lagane kratke šetnje.
Kupanje u moru al bez plivanja.
Jesti zdravo , puno spavati.
Smanji tjelesnu težinu.
Za mjesec dana si nov.
Ako se ponovi kod doktora...

Mirovanje ljeti ne dolazi u obzir, eventualno pametnija raspodjela treninga. Na oko zvuči nezrelo, ali tu se ništa ne može.
U potpunosti se slažem sa redukcijom mase. Dizajniran sam za masu od 60-70 kg, 1.74m, ali sam zajebao prirodu teškim
trenizima i visokim unosom kalorija (sve prirodno) čak do 95 kg. Blago rečeno bio sam životinja, ali mi se sad sve
negativno vraća po zglobove, tetive itd. Trenutno sam spustio na 82.5, a spustit ću još najmanje do 80. Sveukupno se osjećam
bolje, ali nažalost problem s tetivama na nozi ne jenjava.

Hladne obloge su mi postala svakodnevna stvar, lagano masiram sam, istežem, kalkuliram s treninzima, vrijeme radi svoje, a i potražit
ću mišljenje nekog super sportskog doktora pa me savjetujte ako poznajete kojeg. Imao sam inače prije 4 mjeseca
jedno izrazito negativno iskustvo sa operacijom septuma, ali to je duga priča kojoj ovdje nije mjesto no spominjem iz razloga što
sam se namjerio na doktora koji je razvikan i poznat, umišljen, a nesposoban do boli što su mi nažalost naknadno potvrdila
druga stručna mišljenja. Pa se blago rečeno bojim. Dakle, rado bih preporuku za profesionalca koji liječi poznate sportaše,
koji je dokazan na polju ortporedije. Pa ako on zaista potvrdi da imam problem biomehaničke ili trenažne prirode onda ću život
uz potrebna odricanja prilagoditi ka novo definiranom cilju. Do onda patnja :D

Inače hvala svima na komentarima :)

1. visok si 174 cm a imao si 95 kg ...sad 82......i udiš se šta ti tijelo šalje signale.......prvo tijelo ti nije stvooren za tu vrst sporta šta radiš...mogao si reć koji sport

2.poznatost i razvikanost su marketing................... tvoj slučaj nije operativac i mislim da je peharec u puli idealan za rješenje tvog problema..tamo će ti sračunati opterećenja i napravit uloške d ati rasporede sile

odustajanje od nekog sporta koji te ometa čini ti se kao smak svijeta.no veći je smak svijeta da ti to postane toliko osjetljivo i kronično da se nemoš više avit ni alternativnim sportom...osim teretane i plivanja... stoga pamet uglavu

dr peharec.............vidi na netu

---

Mislimm da bi trebao nositi steznik za vrjeme vjezbanja.Imas dodatke prehrani za to kao sto su glukozamin sulfat, ima i u obliku gela za masiranje...masiraj da postignes bolju cirkulaciju na tom podrucju pa ce valjda brze i ozdravit. Provaj nabavit kozji loj pa namazi (rastopiš da na tavi).

glukozamin sulfat je za zglobove a ne tetive

Glukozamin sulfat je važan element u izgradnji brojnih tkiva: veziva, tetiva, zglobnih ovojnica, ligamenata, hrskavice i kostiju.

1. visok si 174 cm a imao si 95 kg ...sad 82......i udiš se šta ti tijelo šalje signale.......prvo tijelo ti nije stvooren za tu vrst sporta šta radiš...mogao si reć koji sport

2.poznatost i razvikanost su marketing................... tvoj slučaj nije operativac i mislim da je peharec u puli idealan za rješenje tvog problema..tamo će ti sračunati opterećenja i napravit uloške d ati rasporede sile

odustajanje od nekog sporta koji te ometa čini ti se kao smak svijeta.no veći je smak svijeta da ti to postane toliko osjetljivo i kronično da se nemoš više avit ni alternativnim sportom...osim teretane i plivanja... stoga pamet uglavu

dr peharec.............vidi na netu

1.
Hoćeš reć da ultimate fight, thai box i sl. sportovi imaju veze sa prirodnim pokretima? Nop, baš nikakvih, to je stara stvar.
Možda tai chi, trčanje itd. Al nebitno, napisah da mi je posve jasno što se događa s mojim tijelom, razumijem proces kroz koji prolazim, ali jebi ga živi se jednom 😉 Sport koji prakticiram, klizanje, i nije tako strašan, ali eto meni udara na tetive preintenzivno.

2.
Nisam išao kod šarlatana, išao sam kod čovjeka koji je dugo operirao na poznatom KBC u Zg 😉 Ako koga interesira odnosno planira u skoro vrijeme na op septuma rado ću mu reć na PM koga da izbjegne, vlastite sigurnosti radi, dakle posve dobronamjerno :)

Tnx za Pehareca, raspitat ću se.

Mislimm da bi trebao nositi steznik za vrjeme vjezbanja.Imas dodatke prehrani za to kao sto su glukozamin sulfat, ima i u obliku gela za masiranje...masiraj da postignes bolju cirkulaciju na tom podrucju pa ce valjda brze i ozdravit. Provaj nabavit kozji loj pa namazi (rastopiš da na tavi).

glukozamin sulfat je za zglobove a ne tetive

Glukozamin sulfat je važan element u izgradnji brojnih tkiva: veziva, tetiva, zglobnih ovojnica, ligamenata, hrskavice i kostiju.

Nemam što izgubiti, idem po gel i po tabletice.
Kad bi bar postojale i japanske trake od gl. sulfata 🙂 Vidio sam na netu trake pod ZAMST, to sutra kupujem, čisto da probam ima li učinka, pa vam javim.